みんなで骨活（ほねかつ）！「オール広島・骨活プロジェクト」 | 広島県
令和8年10月28日、広島県東部保健所 保健課の3名の方をお招きし、「骨粗しょう症予防講演会」を開催しました！
広島県では、県民みんなで骨折・骨粗しょう症を予防する「オール広島・骨活プロジェクト」が進められています。
講演では、今日から実践できる「骨活ポイント」を教えていただきました。
① コツコツ体操： 転倒予防に効く下半身の筋トレやストレッチ
② カルシウム＆ビタミンD： 小魚や乳製品に加え、1日15分の日光浴で骨を丈夫に
③ オーラルフレイル対策： お口の健康を保ち、しっかり噛んで栄養を摂る
骨の量は20歳をピークに減少していきます。 10年後・20年後の自分のために、あなたも今日から「骨活」をはじめませんか？
関連リンク・詳細情報